迎新季——军训秘籍！兰州拓展新生军训指南

转眼间又到了开学季

军训的号角即将吹响

对于新一届的大一学子来说

军训是迈入大学的第一堂课

相信大家现在除了期待

还有满满的好奇

军训前需要准备什么

军训的教官严不严厉

别慌别慌

服饰篇

1. 出门前要认真检查军训服装，如：军帽、腰带，水瓶等。

2. 不允许佩戴耳钉和美甲，不留长指甲。

3. 鞋垫：长时间站军姿容易使脚底疼，建议准备两双软的鞋垫，提升舒适度

4. 近视度数不高尽量不戴眼镜，以免太阳照射过后留下突兀的印子；也不要佩戴隐形眼镜，一旦出汗流进眼睛会很不舒服。

5. 内腰带：军训时发的裤子腰会很肥，建议准备一条腰带。

6. 深色袜子：军训往往要求穿着黑色长袜。

防晒护肤篇

1. 防晒霜：太阳猛烈，涂防晒霜可降低晒黑程度，保持嫩白肌肤。

2.晒后修复：即使涂了防晒霜，可能还是避免不了晒伤，可适当准备一些晒后修复的产品，如芦荟胶、修复霜等，避免皮肤问题。

3. 补水产品：补水产品有助于及时补水，使皮肤保持正常。

4. 脸部清洁：中午或晚上回宿舍后，可及时卸掉防晒霜，避免堵塞毛孔，使肌肤得到及时的放松和透气。

饮食篇

 军训期间体力消耗较大，一定要按时吃三餐，而且要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果补充维生素，多吃肉类、蛋类补充能量，少吃油腻、辛辣食品。

休息篇

1.军训期间，要保持充足的睡眠，特别是午休一定要安静休息。

2.适当按摩，每晚睡前躺在床上揉按5分钟小腿，可缓解一天的酸痛。

3.热水泡脚，睡前热水泡脚、用热毛巾敷有酸痛感的地方，可缓解酸痛感，而且有利睡眠。

军训小贴士

1.遇到紧急情况，要及时和教官打报告，请求出列。

2.身体如有不适，切勿硬撑，应立刻向教官报告休息。

3.训练期间，天气炎热，要多饮水，以防中暑。

 军训，虽然很苦很累，但这是一种人生体验，挑战自我，突破自我，战胜自我，磨炼意志的良机。在这里，没有个人的魅力，只有团结的力量；在这里，没有婉转的歌喉，却有高歌荡气的回肠。青春在这里绽放，大学的旅程从军训开始，愿你我都能坚持、坚强、坚守到最后，奏响青春最美乐章。