在过去一周中，兰州的天气秋高气爽。冬天下雨，室内有时候有点潮湿。对于此现象，但这不是进入深秋天气的阶段。在西北某些地区，温度仍然较低，因此可能会降温，兰州拓展训练可以参加各种活动，但兰州阳光拓展给大家总结一些在低温环境中户外拓展的常识。

冬季兰州拓展活动在室内和室外进行，但一般公司选择在室外扩展。但是，由于天气寒冷，许多人不想参加这项活动。因此，公司的所有人员都是强制性的。我必须在指定时间在扩大的会议地点合并。扩展的主要目的是放松团队成员，并行使每个成员的含义和事物的判断力。扩展是自然完成的。事件中有一些具有挑战性的项目，但我们必须将安全放在第一位，并在所有情况下始终保护自己。

1由于当前的天气不太适合炎热的夏天，因此您可以在活动期间选择戴挡风玻璃或穿更多衣服。其特点是冬季昼夜温差非常明显，而广州扩展活动可以为打算参加该活动的人带来一件夹克。

2我们经常在运动前进行一些相关的热身运动，并且扩展是相同的。这主要是为了热身的效果，以免因不热身而引起运动，运动量太大。在严重的情况下，它可能会导致四肢抽筋，预热可以避免不必要的伤害。

3人体37％的组织结构由水组成。当我们扩大身体活动时，我们将消耗人体的水。然后在活动期间我们需要补充水。作为补充，喝开水或盐水，喝时少喝。

4冬天的寒风像剑。每次冷风都会对人的脸颊造成良好的伤口，尤其是如果皮肤不是很好，并且会随着表面扩张而变色。您还必须携带一些可以保湿的产品。

以上几点是个人建议兰州户外拓展的常识。当然，在拓展过程中，人身安全问题更为重要。拓展师我们可能在山上。或者溪流通过，特别是在冬天，这时北方地区结冰非常严重，以避免滑倒，并且鞋子可以防滑。